33. Exerciţiu folositor trupului şi minţii – dintr-un vechi manuscris ( 1 )

Exerciţiu folositor trupului şi minţii – dintr-un vechi manuscris ( 1 )

1) Condiţii de reuşită:

– dacă ai cea mai simplă bănuială că acest exerciţiu nu o să-ţi folosească , evident ocupă-te cu altceva !

– te asiguri că pe timpul executării lui nu vei fi deranjat;

– de preferat : să ocupi centrul camerei, dacă este posibil chiar în

punctul de intersecţie al diagonalelor;

– condiţii de lumină: lumina naturală – însă fără nici un pic de umbră a

senzaţiei că vei fi tulburat prin expunerea către exterior; pe locul doi – lumina artificială ( autorul manuscrisului recomandă lumânările din ceară de albine de la tei cu un procent „ de fală “ de propolis inoculat, plus un bob de orez de răşină la o lumânare ) . Nu avea motiv să vorbească de lumina electrică.

– dacă ai în faţă un peisaj minunat, înainte de exerciţiu şi după - priveşte acest peisaj câte trei clipe.

2) Cum procedezi :

– te afli în picioare în centrul camerei, picioarele uşor desfăcute, mâinile pe lângă corp ; trebuie să rămâi astfel până se termină exerciţiul – care este unul de respiraţie - inspiraţie, ochii închişi;

– timp de patru clipe inspiri …. patru clipe reţine aerul …. patru clipe expiră şi se execută aşa de trei ori , apoi timp de nouă clipe --- pauză şi s-a încheiat o fază. Sunt necesare trei faze. La sfârşit deschizi ochii, ridici mâinile deasupra orizontalei umerilor cu palmele către cer şi rămâi aşa timp de trei clipe …. Exerciţiul s-a încheiat şi ajunge pentru o zi.

( autorul a fost calfă în echipa de cioplit tuburi şi uluce pentru fântâni din Curbură; textul a fost adaptat – a rămas numai ideea ce o conţinea , paginile fiind deteriorate … am făcut, prin deducţie, unele completări ).

Notă: am postat această descriere ca pe o „ curiozitate “ de lucru a celor vechi şi nu reprezintă o recomandare.

de Grigore Rotaru Delacamboru

Autyor photo: R. G.